生活中该怎么预防膀胱炎

预防膀胱炎的方法也并不是单一的，卫生上的问题固然是非常关键的一个方面，但也建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，这样可以直接提高身体免疫力，从而降低感染几率，下面就预防膀胱炎的方法进行介绍：

1、平时活动期间，建议最好是能保持每2-3个小时有一次的排尿习惯，这样可以有效的避免尿液对膀胱产生的刺激，除此之外，临床研究发现，适当的进行添加维他命b群和乳酸菌等等，其实，只要平日多注意些，可以做到预防膀胱炎疾病。

2、在平日的生活中，保持自身的清洁是预防膀胱炎疾病的关键所在，一定要有足够的重视。要知道的是，膀胱炎主要就是感染而引起，并且，也主要就是指细菌上行感染的情况最是常见。除此之外，也要注意警惕邻近器官炎症而引起膀胱炎的可能，比如，尿道炎疾病，或者是龟头炎等疾病。

3、蔓越莓果汁也会对膀胱炎疾病有很好的辅助预防的作用，要知道的是，蔓越莓果汁具有减少细菌黏在泌尿道上的功效。

4、保证性行为的清洁也是预防膀胱炎疾病的关键，除此之外，最好是能在性行为之前能排尿尽量排掉，不要有憋尿情况，临床数据显示，因性行为过于频繁，以及性行为不洁而引起膀胱炎疾病的几率逐年升高，所以，对于这方面的卫生问题要有足够的重视。

5、也可以大量喝水，主要的目的就是在于有效避免细菌入侵的可能性。

在平时的生活中，最好是能多喝水，多喝水可以增加排尿次数，这对于帮助排出膀胱内的细菌，以及避免对膀胱产生刺激是非常关键的，一般建议是最好每天两公升的水，这样可以大大降低膀胱炎疾病的发病几率。